Пять приложений, чтобы поддерживать форму

Все больше и больше приложений помогают нам в нашей повседневной жизни. Здоровье — это одна из шкал, с помощью которых мы измеряем наш уровень благосостояния, поэтому, как правило, появляется все больше и больше мобильных приложений, облегчающих нам заботу о своем весе и питании . Однако, по данным Всемирной организации здравоохранения ( ВОЗ ), 60 процентов населения не выполняют никаких физических упражнений. Необъяснимая цифра, если мы рассмотрим множественные преимущества , которые она приносит нам во всех аспектах нашей жизни, а также значительно уменьшают риск страдать от многих заболеваний в долгосрочной перспективе.

Упражнение, приложение

Технология объединяет здоровье и оставляет нам интересные инструменты, чтобы у нас не было повода отойти от дивана.

Для всех

Runtastic — наиболее полное приложение для всех видов упражнений. И это не одно приложение, а разделено на несколько (почти все бесплатное), которые адаптируются к вашим целям. Runtastic GPS или Runtastic Bike и Mountain Bike записывают все ваши спортивные занятия по геолокации : для бега , прогулок, езды на велосипеде и многого другого, приложение измеряет расстояние, время, темп, сожженные калории, скорость и высоту. Если вы заинтересованы только в работе с определенными частями тела, существуют также версии с таблицами только для ног, ягодиц, брюшного пресса или для выполнения определенных упражнений только для отжиманий и приседаний. Для полной тренировки Runtastic Results обещает изменить свое тело через 12 недель с настойчивостью и усилием, но без необходимости оборудования или поездок в спортзал. Эксперты создают пользовательские процедуры в соответствии с вашим уровнем сопротивления (начальный, средний и продвинутый), для которого вам нужен только вес вашего тела. Кроме того, он также предлагает вам версию с музыкой для ваших тренировок и теста питания. Если вы уже профессионал, профессиональные версии приложения стоят от 2 до 5 евро.

Спортивный . Заниматься кардио легко и просто. Это даже не нужно рассматривать как упражнение. Такие приложения, как Sportactive, измеряют ваши шаги и подсчитывают калории, даже когда вы отправляетесь на прогулку. Помимо того, что он бесплатный, он позволяет вам контролировать все ваши занятия фитнесом, такие как ходьба, бег, бег трусцой, пеший туризм, езда на велосипеде и катание на горных велосипедах. Он отслеживает ваши тренировки, анализирует их и помогает вам достичь ваших тренировочных целей. Другие преимущества, которые выделяют пользователи, это то, что они практически не потребляют интернет-данные, не занимают много места, не имеют рекламы и могут подключаться к Spotify , чтобы слушать активную музыку во время тренировки.

Для тех, у кого мало времени

30-дневные спортивные соревнования. У вас мало времени и вам нужно быстро прийти в форму? Учёба, работа, семейная и общественная жизнь съедают ваш день, и это нормально, что бегать или ходить в спортзал — это последнее, что вы хотите сделать, когда вернетесь домой. Если вы хотите, чтобы тренировки выполнялись дома в любое время, 30-дневное учебное задание — это ваше приложение . Научно разработанный профессиональным тренером, он обещает помочь вам улучшить как физическую форму, так и здоровье, с невероятными результатами по мере вашего прогресса. Упражнения для брюшного пресса, ягодицы и задачи всего тела делятся на три уровня: от базового до продвинутого. Помимо того, что он бесплатный, он гарантирует удовлетворенность пользователей: он набрал 4,8 балла из 5 в Google Play Store, который выбрал его как лучшее приложение 2016 года, так как это самое популярное и лучшее приложение для самосовершенствования.

Семь: Разве вы не можете потратить полчаса на тренировки? С Seven вам нужно всего семь минут. Это как долго ваши процедуры. Семь минут в течение семи месяцев, для которых вам понадобится только стул, стена и вес вашего тела. 7 минут упражнений основаны на научных исследованиях, для достижения максимальной производительности, регулярно занимаясь в течение короткого периода времени. Как если бы это была ваша любимая видеоигра, в Семи вы начнете с трех жизней: если вы пропустите один день, вы потеряете сердце, но если вы пропустите более трех упражнений в месяц, ваш прогресс возобновится, и игра будет закончена.

За еду взволнован

Мой фитнес-приятель: правда, что жизнь не для того, чтобы считать калории, но также нехорошо терять счет. Если у вас есть проблемы с контролем того, что вы едите, или беспокойство может одолеть вас, My Fitness Pal обещает быть идеальным компаньоном для вас, чтобы спланировать свою диету. Если вы хотите похудеть или хотите придерживаться поддерживающей диеты, это приложение поможет вам. Имея более шести миллионов зарегистрированных продуктов, у вас самая большая база данных по продуктам питания из всех счетчиков калорий для Android. Вы ставите себе ежедневную цель по калорийности, в зависимости от веса, который вы хотите сбросить, и времени, которое вам нужно для этого. Кроме того, в нем есть более 350 упражнений, которые можно сочетать с вашей диетой.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Капча загружается...