Движение является ключом к поддержанию здоровья.

Помимо сбалансированной диеты, физические упражнения играют ключевую роль в поддержании здоровья. Раньше щадящий порядок был на следующий день после операции, но с медицинской точки зрения сегодня рекомендуется переехать как можно скорее. После нескольких дней постельного режима тело теряет мышечную массу и синовиальную жидкость. Народный знает об этих связях и доходит до пословицы «Кто отдыхает, кто ржавеет». Будь то искусственная замена сустава для коленей и бедер или грыжа межпозвоночного диска — пациенты будут «выброшены» из кровати как можно скорее и отправлены на реабилитацию.

Лучше не допускать, чтобы он доходил до того места, где требуется операция. Каждый хотел бы оставаться гибким в старости без медицинского вмешательства. Но как только где-то болит или даже хрустит в суставах, многие люди попадают в предположительно исцеляющую, нежную позу. Но это совершенно неверный путь, поскольку только сильные мышцы, достаточное количество синовиальной жидкости и неповрежденный хрящ в качестве «амортизаторов» обеспечивают безболезненные движения в долгосрочной перспективе. У тех, кто дольше отдыхает, их мышцы и хрящи увядают, суставы становятся жесткими. Оба усиливают боль, которая снова ограничивает подвижность — порочный круг, который нужно разорвать как можно раньше.

Это где глюкозамин входит. Химически говоря, аминосахар является производным глюкозы. В организме человека глюкозамин содержится в соединительной ткани, хряще и синовиальной жидкости. В рамках этой «смазки суставов», вместе с хондроитином, гиалуроном и коллагеном, она обеспечивает гибкость наших суставов. Человеческий организм сам производит глюкозамин, но, к сожалению, в старости собственная продукция организма значительно снижается. Белковое соединение также содержится в ракообразных, мидиях и хрящевых рыбах. Но это редко в меню в регионах, далеких от побережья. В отличие от прошлого, колбасные и мясные препараты едва ли содержат больше хрящей и соединительной ткани. Поэтому большинство людей употребляют в пищу слишком мало глюкозамина.

Если глюкозамина недостаточно, то часто наблюдается недостаток синовиальной жидкости. Если этот смазочный материал отсутствует, кость трется о кость. Последствия варьируются от жестких пальцев до распухших коленей до жгучей боли в бедре, плече или спине. Кроме того, хрящ изношен и больше не может выполнять свой амортизирующий эффект, что приводит к дальнейшей боли. Клинические исследования доказали защитное действие глюкозы на хрящи. Достаточные дозы глюкозамина могут облегчить симптомы легкого и умеренного остеоартрита коленного сустава. Глюкозамина гидрохлорид очень эффективен — это чистый натуральный продукт, который получают из моллюсков. Стимулирует регенерацию клеток хряща и стимулирует выработку синовиальной жидкости. Вкратце: глюкозамин буквально бальзам для наших суставов.